ورزش در خانه برای مغز مفید است، اما ورزش گروهی بهتر است - وبلاگ عکس

به گزارش وبلاگ عکس، محققان ژاپنی در مطالعه جدیدی که به ورزش انفرادی و گروهی پرداخته بود، متوجه این ارتباط شدند.

توموهیرو اوکورا، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه تسوکوبا در ژاپن، گفت: ورزش برای بسیاری از افراد مسن قابل مدیریت است و ما در مقایسه با کسانی که ورزش نمی نمایند، مزایای شناختی آن را مشاهده کردیم.

اوکورا در بیانیه خبری دانشگاه اضافه کرد: اما ما متوجه شدیم که مزایای ورزش زمانی که با دیگران و حداقل دو بار در هفته انجام گردد، 14.1 درصد بیشتر است.

از سال 2017، این مطالعه داده های مربوط به حدود 4400 سالمند را به مدت چهار سال جمع آوری کرد.

محققان داده ها را برای یافتن رابطه بین زوال شناختی (یا ذهنی) با ورزش به طور کلی و ورزش با دیگران آنالیز کردند.

در افرادی که به تنهایی دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می کردند، خطر ابتلا به اختلال در تفکر یا مهارت های یادگیری تا بیش از 15 درصد کاهش یافت.

کسانی که دو بار یا بیشتر در هفته با دیگران ورزش می کردند حدود 29 درصد با این کاهش روبرو بودند.

نویسندگان این مطالعه تاکید می نمایند که ورزش مزایای جسمی و روحی دیگری مانند کاهش بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا و دیابت را به همراه دارد.

محققان خاطرنشان کردند که اجتماعی بودن برای کاهش اختلالات شناختی مهم است.

با توجه به اینکه انتظار می رود تعداد جهانی بیماران مبتلا به زوال عقل تا سال 2050 از 150 میلیون نفر فراتر رود، علاقه به فعالیت هایی که می تواند به کاهش موارد زوال عقل یاری کند، مانند ورزش و معاشرت، در حال افزایش است.