چگونه خشکی پوست را کاهش دهیم؟ - وبلاگ عکس

به گزارش وبلاگ عکس، روش های خانگی مختلفی برای درمان خشکی پوست وجود دارد که از آن جمله می توان به استفاده از روغن های گیاهی و بعلاوه داشتن رژیم های غذایی سالم و حاوی خوراکی های مفید برای سلامت پوست اشاره نمود.

تاثیر استفاده موضعی از روغن های گیاهی نظیر روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان برای برطرف خشکی پوست شگفت آور است. هرچند کارشناسان توصیه می نمایند که حتی در صورت مصرف موضعی نیز به منظور پیشگیری از هر گونه حساسیت احتمالی استفاده از این ترکیبات بهتر است بنا به تشخیص فرد متخصص انجام گردد.

بعلاوه گنجاندن بعضی مواد غذایی در برنامه تغذیه برای برطرف خشکی پوست موثر است که از آن جمله می توان به سیب زمینی شیرین، مغز ها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسید های چرب ضروری، اسفناج و آووکادو اشاره نمود.

علاوه بر اینها، اسید های چرب ضروری نیز برای سلامت پوست و مو معجزه می نمایند. برای مثال ماهی یکی از غنی ترین منابع امگا 3 (اسیدچرب مفید) است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی بعلاوه به مقابله با التهاب یاری می نماید.